jbo竞博不要在不熟悉的水域游泳。去公共泳池或者海边游泳，要遵守管理员的要求，选择安全的水域，不要在禁止游泳的地方游泳，最好有同伴陪同。

　　不要在空腹或者饱腹的状态下游泳。空腹时游泳容易体力不支，饱腹时游泳容易胃痉挛。

　　做好热身运动。游泳前要做适当的热身运动，活动全身各关节，可以防止出现腿抽筋、脚抽筋的现象。

　　不要剧烈运动后再游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担，体温突然下降，容易导致头晕、心慌、乏力等症状。

　　游泳时戴上泳镜。长时间在水里浸泡，眼睛容易发炎，游泳时最好戴上泳镜，上岸后及时滴眼药水。

　　游泳后要滴一两滴眼药水。游泳池水中的细菌和化学物质可能会对眼睛造成刺激和伤害，游泳后滴一两滴眼药水可以起到保护眼睛的作用。

　　及时冲澡。游泳后及时冲澡，将身上的细菌和化学物质彻底清洗干净，避免对身体造成伤害。

　　游泳时注意防晒。夏季紫外线强烈，游泳时要注意防晒，最好涂抹防晒霜或者穿上长袖泳衣。

　　夏季游泳要避开烈日当头的时间，最好是在下午4点以后或者晚上再去游泳。如果有身体不适或者疾病，最好不要下水游泳，以免发生意外。

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