jbo竞博冬天，是身负重任的孕妈最难熬的季节，很多不起眼儿的“小事儿”，对于冬季孕妈来说，都是大事。

　　一位怀孕35周的孕妈，由于洗澡时在浴室待的时间过长，出现头晕及呼吸不畅，在被搀扶出浴室后察觉胎儿疑似停止了胎动，家属立即将她送往医院，经医生检查，发现胎儿很可能已经出现宫内缺氧现象。

　　医生当即实施了剖宫产手术，救出了腹中面色青紫的宝宝并采取下一步治疗措施。孕妈十分后悔，她只知道孕期在饮食上要特别留意，却不知，连洗澡都需要注意。

　　在狭小、封闭、不通风的浴室中洗澡，时间如果过长，易导致室内氧气供应不足；热水沐浴会使全身表面血管扩张，易导致孕妇头部供血不足，出现头昏、乏力等，也会使胎儿缺氧，可影响胎儿神经系统发育。

　　一般人来说，洗澡的时间是在晚上睡觉之前。但对于孕妈来说，洗澡时间温度相对高一点就是最好的选择，比如下午时段，这时候浴室内外的温度基本相同。

　　在洗澡水温方面，水温最好温热（也不宜过凉），一般来说应在38℃以下，以皮肤不感到凉为宜。

　　这是因为热水温度过高会影响子宫内环境，而且洗澡时水温高，蒸气就多，容易导致准妈妈头晕或看不清楚，跌倒事件就容易发生。

　　另外，浴室要有良好的通风设备，否则温度持续上升、蒸气不易排出，容易使人在浴室内晕倒。

　　冬天气温低，很多人一旦开始洗澡，会觉得浴室里暖暖的，整个人都觉得很温暖很舒服，然后就在浴室待很长时间。但孕妈可不能贪恋浴室的暖和，必须控制好洗澡的时间。

　　因为长时间浴室淋浴，会产生大量的蒸汽，氧气供应不足，容易导致孕妈咪头部供血不足而出现头晕、眼花、呼吸困难等症状。

　　因此，即使浴室排气设备完善，孕妈咪每次洗澡的时间还是要控制在20分钟以内。

　　泡热水澡是一个非常享受的过程。但是，孕妈却不宜泡热水澡，因为泡澡有引发生殖道和宫腔感染的风险，因此，孕妈们冬季洗澡应该选择一般的适宜温度的淋浴就可以了。

　　1、在孕早期（怀孕12周）之前，由于孕妈肚子较小，基本不存在站立上的问题，但最好还是建议在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒。

　　2、当孕妈进入孕中期、孕晚期，准妈妈的肚子较大、重心不稳jbo竞博，站立淋浴容易发生滑倒事件，所以尽量在浴室内准备有靠背的椅子，孕妈坐在上面淋浴，以免跌倒。