jbo竞博央广网武汉6月6日消息（记者左洋）2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的宣传主题是：“关注普遍的眼健康”。如何更好地保护好我们的眼睛呢？6月6日，记者采访了武汉大学中南医院眼科副主任医师余爱华，为大家科普呵护眼睛的相关知识。

　　余爱华强调，儿童预防近视的关键在于增加户外活动时间。儿童眼睛在学龄前期经历从远视向正视发展的自然过程，而过多的近距离负荷会加速这一进程，导致眼轴过快生长，进入近视阶段jbo竞博。因此，确保孩子每天有足够时间进行户外活动，是延缓近视发生的重要措施。

　　面对儿童阶段普遍需要使用电子屏幕的现状，余爱华提倡使用大屏幕以减轻眼睛负担，小屏幕设备更易引起视觉不适。此外，调整室内光线至适宜亮度、避免过强或过暗，以及每工作学习一小时休息一次，可有效缓解视疲劳。

　　良好的生活习惯同样重要，包括低脂低盐饮食，保持健康作息等。余爱华告诉记者，对眼睛有益的食物有很多种，多食用富含蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙质的食物，可以辅助保护眼睛。在夜间使用电子设备时，应保持室内光线充足，避免在黑暗中使用，同时建立规律作息，维护生物钟的稳定，对眼睛乃至整体健康均有益处。

　　在谈到护眼产品如护眼灯和手机的护眼模式时，余爱华表示，虽然这类产品设计上有所助益，但不应过分迷信。选购时应关注光照度、无频闪等指标，并合理摆放台灯以减少阴影，而非单纯依赖“护眼”标签。蓝光过滤功能虽有一定必要，但不必过度担忧蓝光伤害，正常生活中的蓝光接触对情绪调节有益。

　　度数配低点能延缓近视？余爱华说，配镜应遵循医学验光结果，追求最佳视力下的最低度数jbo竞博jbo竞博，且需考虑个人眼位和调节力等因素，低度数配镜并不能延缓近视发展。

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