jbo竞博荒野中有都市人认知以外的东西，正因为未知，所以着迷，于是人们的探险精神被唤醒了。 那种刺激治愈了我们的精神内耗，在我们与平淡生活的拉扯中给了一剂安定。

　　“生活在别处”，离开舒适区的此处，离开烦杂恼人的此处，逃避可耻，但是有用。

　　当我们重新走进荒野，我们发现自己一无所知，于是我们去探险、去认识、去重新和世界握手言和。

　　愿意尝试徒步的人，常会有迷之自信：“我的体能还不错”；“我挺能走的”；“我很年轻体力很好”...

　　这一类人中不乏真的“户外天才”，但大多数都在不了解自己体能的情况下，在徒步的第3、4天开始败下阵来，要知道户外徒步不同于健身房有氧，你可能练就了一身傲人肌肉和优美身材，但并不代表你可以在健身与户外徒步之间无缝切换。

　　想更从容的走进山野，练习徒步登山最好的办法，就是多去徒步登山。这真的不是一句废话，它是多少代户外达人总结出来的jbo竞博，最行之有效的办法。

　　别小瞧徒步，它不仅仅是简单的走路，长途徒步中你全身的肌肉几乎都在发力，腿部、足部、腹部、背部等尤其重要！

　　通过三个动作提升徒步体能，可以在家锻炼，长期坚持就可以感受到日渐紧实的肌肉，也会感觉到不断提升的体能。

　　徒步时选对一个背包，真的太重要了，长途跋涉最怕身负重担，不舒服的背包会让你的肩颈遭大罪，还没开始享受徒步的乐趣，就被肩背的酸疼败了兴致。

　　自重太重的背包也要不得，本身如果是重装徒步，再加上背包的重量，身体绝对吃不消。

　　以前传统的户外背包多为帆布面料，如今涤纶、氨纶、尼龙是你更常接触的户外背包面料。

　　在选购徒步背包时优先考虑耐磨、强度、重量、防水等系数。学会看丹尼数（Denier，简称D），数值越高，布料强度和耐磨性越好，保证背包底部的数值高于500D，那里最容易受到磨损。

　　背包以外你需要再加一个胸包或腰包，用于存放纸巾、手机、钥匙、零钱等零散小物件。随取随放，不必解下背包就可以直接使用和储存这些东西。

　　选对了背包，还要知道如何打包。东西放的位置正确，才能让背包的重心呼应人体重心，左右平衡，背着才能舒服。打包打得好，能让提起来很重的背包，背上身却不感到很沉。

　　徒步过程中你会出汗，还可能会遇到雨雪大风天气，有时随着海拔的变化，户外徒步登山（装备) 咨询土匪 微信TF-V5870 ，还可能瞬间经历大温度差，你不可能频繁的更换身上的衣物。

　　洋葱式穿衣法又称多层穿衣法，既能隔绝冷空气起到保温作用，又方便穿脱，轻便美观。具体穿法分为三层：

　　内层：“恒温排汗层”，主要以羊毛和人造纤维等透气、 吸湿、快干、保暖乃至防臭的保暖内衣为主；

　　外层：“防风防雨层”，主要以高分子面料或PU类面料的冲锋衣或滑雪服为主。

　　徒步路线地形多变，气候复杂，这样的穿衣方法可以使人的体温保持在最舒适的情况中。

　　除了正确的穿衣，你最需要的是了解目的地的气候和地形，选择硬壳还是软壳的冲锋衣？穿多少保暖御寒的内衣？防风防雨做到什么程度？这些都是基于目的地的情况来考虑的。

　　相比于上装，徒步时下装的选择相对简单很多，因为双腿一直处于运动状态，所以比较不容易感到寒冷。做到内衬面料舒适；外层防水、防风；便于行动，弹性良好即可。

　　如果你是徒步初级玩家，就不要考虑专业登山鞋了，因为登山鞋实际是一种重装徒步靴，用来应对不同地形和地质构造，烂泥、岩屑地、倒木、硬雪与陡峭岩壁...有时会与冰爪等装备搭配使用。

　　徒步鞋一般都是低腰设计，适用于平地长时间徒步，登山鞋一般都是高腰设计，保护你的脚踝在崎岖的路况下不被扭伤，且登山鞋的鞋底一般质地都比较硬。

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